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1期 第6回【女性のためのKOBA式体幹☆バランストレーニング】

こんにちは!

11月16日(木)に開催した「女性のためのKOBA式体幹☆バランストレーニング」の様子です!

鴨池にある鴨池イオン2階の【リビングカルチャー倶楽部】にあるきれいなフロアで第4回女性のためのKOBA式体幹☆バランストレーニングが開催されました。

今回が第1回最後のTRとなりました。

【ドローイン】の呼吸などは、すっかり慣れたものです。

この呼吸を行いながらTRを行うことでより効率よく引き締めることができます。

きついトレーニングでついつい忘れてしまいがちですが、重要な要素ですね!

最終回ということで、少しレベルアップしながらのトレーニングとなりました。

接地面が減るほど、バランスは難しくなっていきます。

姿勢を保つのはなかなか難しいですね!

皆様、お疲れさまでした!

こんな方におすすめ!

・健康美を取り戻したい方

・お腹周りが気になる方

・骨盤の歪み矯正や正しい姿勢の保持、O脚の矯正などにも効果的。

※効果には個人差があります。

次回のトレーニングは、【11月30日(木)】となっております。

そして、次回からは第2期がスタート!

ご参加をご希望される方は【リビングカルチャー倶楽部】さんまでお問い合わせください。

たくさんの方のご参加をお待ちしております!

 

2017年11月17日

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