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1期 第2回【女性のためのKOBA式体幹☆バランストレーニング】

こんにちは!

9月21日(木)に開催した「女性のためのKOBA式体幹☆バランストレーニング」の様子です!

鴨池にある鴨池イオン2階の【リビングカルチャー倶楽部】にあるきれいなフロアで第2回女性のためのKOBA式体幹☆バランストレーニングが開催されました。

今回は、まず体幹力チェックから行いました。

チェック項目は全5種目。

1.バランス力チェック

2.軸足バランス力チェック

3.体幹力チェック

4.柔軟性チェック

やっているうちに、参加者の皆様の弱いところが見えてきました!

次回のトレーニングからはポイント確認しながら進めましょう!

今回のトレーニングからは、少々きつめ!

上の写真は【フロントブリッジ】というトレーニングですが、姿勢や力の入れ方で効果も変わってしまいます。

ただきついことをやるではなく【効率よく引き締める】が重要です。

ポイントを押さえてしっかりためになるトレーニング、ためになるきついを!

今回、筋肉の連動を多く行ったので、明日の筋肉痛は間違いないでしょう!

次回の講座の日が楽しみですね!

1時間、みっちりトレーニングで、普段使わない筋肉をしっかりしげきできました!

皆様、お疲れさまでした!

こんな方におすすめ!

・健康美を取り戻したい方

・お腹周りが気になる方

・骨盤の歪み矯正や正しい姿勢の保持、O脚の矯正などにも効果的。

※効果には個人差があります。

次回のトレーニングは、【10月5日(木)】となっております。

ご参加をご希望される方は【リビングカルチャー倶楽部】さんまでお問い合わせください。

たくさんの方のご参加をお待ちしております!

2017年9月22日

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